Los bailes populares y sus beneficios

Podemos https://i2.wp.com/www.muevete.co.cr/images/Talleres/baile-popular.jpgdefinir a los Bailes Populares como ejercicios
capaces de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un
tiempo lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo tod
a una
seri
e de beneficios.
Las clases de bailes, ruedas de casino, por ejemplo,
son ejercicios que se realizan en grupo, su técnica utiliza ejercicios
estructurados y secuencias con movimientos en los que intervienen músculos
mayores.
Se realizan al compás de ritmos musicales y tienen
fundamentos basados en la biomecánica y fisiología, para asegurar resultados
deseados y prevenir lesiones.
El baile popular, es una variación de los aeróbicos,
pues se trata de utilizar todos los ritmos existentes para realizar trabajo
cardiovascular de una manera divertida, donde se permite la interacción con las
demás personas y estimular la coordinación.
Entre sus beneficios están que mejora la condición
física de la persona y su coordinación, reduce el porcentaje de grasa corporal
y  aumenta la flexibilidad.
Sin embargo, lo más importante es que al realizar este
tipo de actividad física, mejora la calidad de vida y se estimula nuestro
organismo a contribuir con la cantidad de beneficios biológicos, psicológicos y
sociales que traen consigo los estímulos físicos por medio del movimiento, que
van más allá de la toma de conciencia de realizarla frecuentemente, como el
ejecutarla de una forma correcta y con técnica.

 

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