Los abuelos y el ejercicio físico

https://i1.wp.com/www.latinsalud.com/base/media/a43_lab.gifContrario a lo que algunas personas creen, cuanto
se ingresa en la llamada “tercera edad” no hay que dejar de hacer ejercicio ni
mucho menos.
Y hay más, incluso si nunca se hizo gran
cosa a nivel físico es la hora de empezar a trabajar
todas las capacidades
físicas y coordinativas, ya que esto no sólo va a
https://i0.wp.com/www.aerobicsevilla.com/cursos/masters/personas-mayores/tercera-edad.pngalargarnos la vida, sino que
hará que la vivamos con más salud.
Pero, por supuesto, es necesario encarar el ejercicio físico teniendo en
cuenta las posibilidades o lo que es igual atendiendo a limitaciones de esta
edad, plena autorización de nuestro médico.
Algunas de esas limitaciones son: Eliminar toda
actividad potencialmente perjudicial, tales como deportes extremos, que
impliquen caídas y darle mucha importancia al calentamiento.
Además, se requiere trabajar a intensidades
bajas y buscar una postura corporal y
una técnica correcta para evitar lesiones.

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