Entrenar al ritmo de la música

No se puede mostrar la imagen “https://i1.wp.com/www.atlantalatino.com/photos/2006/08/W-ZUMBA-CD.jpg” porque contiene errores.Si quieres ponerte en forma,
necesitas bajar peso y endurecer algunas zonas de tu cuerpo, hacer ejercicios aeróbicos
es una idea excelente, ya que en una clase se trabaja todo eso a la vez.
Haciendo ejercicios trabajas la resistencia cardiorrespiratoria, lo que
redundará en tener el corazón sano; la fuerza y resistencia muscular, que te
hará lograr músculos tonificados, piernas, brazos y abdomen firmes y duros, y
la flexibilidad a favor de una mayor movilidad, relajación y prevención de
dolores y lesiones.
Los aeróbico combinan el movimiento con la tonificación, o sea, quemas calorías
y endureces, es decir, que literalmente esculpe tu cuerpo, ya que trabajas de
manera armónica todos los músculos y eliminas la grasa de manera general.
Adelgaza y estiliza.
También desarrolla tu sentido del ritmo y la coordinación, así como también colabora
en la prevención y tratamiento de diversos problemas de posturas incorrectas,
acabando con el dolor de espalda.
Pero no sólo conlleva beneficios
físicos. En una clase de aeróbicos se olvida todo, la mente está demasiado
ocupada con la música y la coreografía como para pensar en los problemas.

La oxigenación, la aparición de
endorfinas y la fase de relajación fulminan el estrés y sube por las nubes la
autoestima.

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