Entrenar al ritmo de la música

Pocas
actividades deportivas han tenido tanto éxito entre las mujeres como los
ejercicios aeróbicos.
Y no es para menos, calientas, trabajas el corazón,
tonificas y estiras… al ritmo de la música.
https://i0.wp.com/html.rincondelvago.com/files/9/5/5/000559551.png
Además
de divertido, el aeróbic es un auténtico quema calorías que moldea el cuerpo y
como su nombre lo indica consiste en la realización de ejercicio aeróbico, o
sea,
movimiento.
En
una clase de aeróbicos, el instructor hace una coreografía combinando los pasos
básicos estándar con su toque personal. El aeróbic ha evolucionado mucho desde
los tiempos de Jane Fonda y  en la
actualidad hay clases para todos los gustos.
Aunque
al principio muchos hombres lo consideraban un deporte exclusivamente femenino,
pronto empezaron a entrar en las clases al darse cuenta de lo eficaces y duras
que eran.
Si te aburre hacer gimnasia pero te
gusta bailar, éste es tu deporte: las subidas de adrenalina que produce moverse
al ritmo de la música harán que te enganches.

Las
sesiones de aeróbicos tienen siempre la misma estructura, lo que asegura su
efectividad y seguridad (Continuará)


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