Caminar y trotar, aporta beneficios

Es probable que la gran popularidad adquirida por dar
paseos a pie y, de forma alternativa, trotando pausada y regularmente, radique
en la difusión de los beneficios que reporta al organismo humano, pero también
lo es que haya influido el hecho de que constituye el ejercicio físico más
natural que se conoce para combatir el sedentarismo de las prósperas sociedades
modernas.

Aunque no podemos olvidar el factor económico, puesto que
es la única actividad física cuya práctica prescinde de campos deportivos y de
instalaciones especiales, y sólo requiere una pequeña inversión en unas
zapatillas deportivas apropiadas y en unas ropas que, cómodas y ligeras,
permitan moverse con soltura.

Es muy difícil,
por no decir imposible, modificar el grado de inmovilidad a que está sometida
una persona durante las horas que pasa en una oficina, sentada ante una
máquina, y en su hogar, frente al televisor, o al efectuar de manera mecánica
tareas que antes se realizaban a mano, como muchas de las fabriles y
domésticas.
No obstante, la especial
disposición mental con que se emprende un paseo que, además de caminar, incluye
trotar o correr, porque se ha calculado con premeditación para mantenerse en
buena forma física y anímica. La comodidad corporal que ofrecen las ropas
deportivas, el calzado en particular, son elementos insustituibles en los
ejercicios de caminar y trotar.
Los objetos de estos ejercicios no consisten en cubrir la menor
distancia posible a un ritmo acelerado sino, por el contrario, en recorrer la
mayor distancia posible a una velocidad pausada y controlada.
Antes de iniciar la enumeración de los beneficios que aporta caminar y
trotar, se debe recordar que quienes la inician tras un largo período de
inactividad deben hacerlo, en todos los casos, de forma gradual. Pero si tienen
más de 30 años, después de haberse sometido a un examen médico para descartar
cualquier posible contraindicación.(Continuará)

About these ads
Esta entrada fue publicada en Deporte y salud. Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s